气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”

气血充足的女人皮肤有光泽，精神状态佳；而气血不足的女人，脸色黯淡无光、长色斑、长痘痘等等。女性气血不足还可能会出现月经不调、失眠多梦、脱发等现象。35岁-50岁的女人，身体素质会慢慢有所下降，衰老的脚步也会到来，而这个阶段正是改善身体健康的*金时期，因此更要引起重视。

一般女性最容易气血亏虚，那么应该如何补气血呢？

组方：当归，白芍，熟地*，茯苓，甘草（蜜炙），*参，*芪，川芎。

功效：当归补血活血、调经止痛、润肠通便；

熟地*滋阴补血，益精填髓；

白芍养血敛阴，柔肝止痛；

茯苓健脾滋补，延缓衰老。

*参健脾益气，以充化源；

*芪健脾补中，升阳举陷；

川芎行气止痛，活血祛瘀。

诸味药剂合用，具有补气养血，改善贫血体弱之功。

功能主治：补气血，调经。用于月经不调，行经腹痛，贫血虚弱，产后体虚，萎*肌瘦，产后血虚。

用法用量：口服。一次10毫升，一日3次。

注意：服药期间，不要吃油腻、辛辣、生、冷的食物，以免影响胃对药物的吸收，而降低糖浆的功效。

多吃一些红色的食物，可以有助于美容养颜、补气血，不同的红色食物带来的效果也不一样。只有正确食用，才能发挥更大的价值。

红枣

女性朋友们经常用红枣泡水，或者是吃红枣来养生。红枣当中含有丰富的蛋白质、维生素、以及 酸，经常吃红枣，可以增强人体的免疫力，降低胆固醇含量，从而可以起到延缓衰老的功效。用红枣泡水喝，可以补气血，改善身体素质，对女性身体是有好处的。

枸杞

食用枸杞可以清心明目，补充肾气，改善人们的体质，有助于延缓细胞衰老的速度，从而起到美容养颜的功效。现在的很多上班族，工作压力大，经常一坐就是好几个小时，一天下来，就容易出现腰酸背痛、四肢僵硬的情况。我们就可以经常用枸杞泡茶喝，来改善身体体质。

女性想要气血充足、精神饱满、面色红润、看起来年轻，除了可以通过服用相应药物和补充一些食物之外，也要注意饮食均衡。很多女性为了保持身材经常性节食、挑食，会引起营养不良，严重情况下会加快皮肤衰老，看起来就会显老。保持规律作息，早睡早起，不熬夜，适当锻炼，可以有助于提高新陈代谢的速度，促进血液循环。

另外，日常要保持愉悦的心情，不要太过于紧张或者是压抑，这样才能提高免疫力，让身体更健康！