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本期导语

睡不着，醒得早，睡得浅，你有这些睡眠的困扰吗？针对失眠，他们各出奇招：喝牛奶、泡脚、喝酒，那么这些方法对改善睡眠真的有效吗？表现不同，症状也不同，失眠的出现，究竟是身体哪些部位出现了问题？如何远离失眠困扰？

本期《大医本草堂》，特邀首都医科医院针灸中心主任——王麟鹏，现场教您“巧用穴位调失眠”！

健康“睡”为先，人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，但据统计有30%的人都患有睡眠障碍。

就连*、张纪中、谢霆锋等众多名人明星都曾一度被它所困扰...

危害：长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。

大部分人都知道，喝牛奶、泡脚、喝酒、数羊甚至服用 可以缓解失眠的症状，那么到底哪种才真正可行呢？

喝红酒：酒精有镇静催眠的作用；

喝牛奶：牛奶中含有人体中必须的色氨酸，对睡眠中枢功能的正常维持能够起到作用。

但是这些小方法仅对短暂性失眠有所帮助，而顽固性失眠就不能用这些办法了。

你是哪种失眠？

专家介绍

王麟鹏主任医师

首都医科大学

医院

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内容转载自







































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