从医这么多年，接触了大量的失眠患者，其中发现最多见的类型还是肝郁脾虚和心脾两虚。

心脾两虚证失眠主要表现是，想睡却睡得不踏实，容易醒，醒后难以再次入睡，有的还伴有心慌心悸，健忘，神疲乏力，食欲不振，面色萎*，口淡无味，食后腹胀等表现。调理这种类型的失眠，要以益气健脾、养心安神为法，以归脾汤进行加减。

今天给大家推荐两幅中医改善失眠症状的方子。

药膳方——健脾养心安神汤：

*参15克，茯神15克，龙眼肉15克，生姜3片，猪心半个。做法：将猪心洗净切片，姜切片，*参、茯神、龙眼浸泡备用；锅中加适量水，烧开后放入猪心，煮至猪心没有血水捞出待用；煮好的猪心冲洗干净后，放入砂锅中，加入姜片、*参、龙眼肉、茯神和适量的水，加盖炖1个小时；加盐调味即可。

在失眠人群中还有一大部分是因为心情不畅、肝气不舒。中医认为肝有调畅情志的功能，肝属木，脾属土，根据五行相生相克的原理，肝木克脾土，所以失眠患者中除了心脾两虚外，最多见的就是肝郁脾虚。调理这种类型的失眠，要以疏肝健脾、养血安神为法，以逍遥散进行加减。

足浴方——疏肝健脾助眠方：

柴胡、生白芍、郁金、*参、白术各15克，川芎、当归各10克，夜交藤、合欢皮各20克。将以上中药配制后加水至毫升，煎煮约30分钟，加入适量的凉水，温度调至40~43℃;双足浸泡药液中，药液至少要浸过足踝；每次足浴15~20分钟，以微微汗出为宜，建议睡前浸泡。

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