冬天头发干枯毛躁无光泽中医药膳保养处理有一套

一到冬天气候干燥，头发干燥断裂又开叉，满头乱发让人看了好心烦。失去水分与油脂滋润的头发，不但没有光泽，还会显得精神不济。

头发干燥有许多影响因素。天气方面，因为秋冬空气较为干燥，人体易受燥邪影响到肺系，肺主一身之表，主皮毛，影响皮肤、汗腺，也影响皮肤的延伸头发的表现，所以头发干枯，与肺气是否充足有关。

干燥的气候也容易使头发水分丧失，易产生静电，因此头发容易打结、杂乱、难以梳理。

头发干枯也与人体内脏功能密切相关。长期睡眠不足、过度疲劳、营养不良、蛋白质缺乏，导致气血不足，内脏功能失调，会使头发失去濡养，都可能会使头发枯燥没有光泽。

毛发状态跟肝脏疏泄功能是否正常、气血是否充盈有关。肝藏血，发为血之余，体内血液如果能顺利流通，会将养分输送到全身各脏器及毛发，使他们有足够的滋养。所以，人体气血旺盛，毛发也会生长茂密光泽，反之，气血运行不畅、气血亏虚，则毛发营养供应受阻，头发就有可能会干枯、稀少。

毛发的营养虽然来源于肝血的充盈，但其根源来自于肾。肾藏精，其华在发，肾精充足、气血旺盛，头发的发育就会浓密、光亮、柔润；反之则容易变白、稀少、枯萎、缺乏光泽。

头发干燥护发有用吗？

润丝与护发当然对头发的保养有一些帮助，但头发是由体内生长而出，最根本的还是身体的状态。头发状态能反应出一个人脏腑功能与气血的盛衰，是观察自身健康的重要参考指标，如果出现任何不寻常，还是要早点察觉，如果是免疫异常、内分泌失调、贫血、压力症候群、感染等，也得及早掌握治疗的先机。

该如何保养头发？

1.避免频繁染发、烫发、高热吹风，减少化学物质

2.减少日晒、阳光紫外线

3.营养均衡，不偏食

4.保持充足睡眠，避免熬夜

护发药膳推荐

润泽养发汤

●材料：何首乌5钱、枸杞子3钱、当归2钱、川芎3钱、白芍3钱、熟地*2钱、菊花1钱、红枣2钱，可加入些鸡肉或瘦肉。

●做法：先将鸡肉或瘦肉川烫过，再将所有药材放于锅中，以淹过药材的水滚沸炖煮至肉类软嫩入口即可。

●作用：疏肝理气、补肝肾，养血生发。

适合工作压力大、过度劳累，营养不均。

日常饮食中也可以多吃海带、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，这些食材都能补养肝肾，对于养护秀发有所助益。