气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，因此要及时补气血。

但是呢，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法。所以呢，这简单方便的补气血汤，很适合在夏季饮用。

所以呢，这就来看下这个八珍乌鸡汤的美味做法，其具有很好的益气补血、滋阴调经的作用。

因此，我们首先需要准备好这些材料：*参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，还有当归、炙甘草各6克，以及红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

下面我们需要先把这材料全都进行洗干净待用，准备好的药材也需要进行稍浸泡，再把红枣进行去核。

而这乌鸡呢，需要进行清洗干净后再去脏杂，以及尾部，再进行切块。

然后再把所有的材料一起下炖盅，并加冷开水毫升，大约是4碗量这样，而后再加盖进行隔水炖约3小时这样。

而后还需要下盐调味，那么就可食用了。

下面再来看下这个银耳红枣汤的做法，其也是非常不错的补气血汤品，当然，这个也是很适合在夏季来饮用的。

你知道吗？其实这个汤的功效还是可以和燕窝来相媲美的，这是因为燕窝的价格比较昂贵，所以很多人会觉得没有必要天天吃燕窝，经济也负担不起。

所以就会选择平价版的燕窝去食用，而银耳在颜色和口感上，以及功效上都是和燕窝相似的，但是燕窝和银耳的价格却是差了非常多的。

所以呢，下面我们需要先将这个银耳放入到温水中进行浸泡半个小时这样，等到银耳泡开了之后，就可以再用清水将其清洗干净。

然后还需要再去根将其撕成小片放进锅内，而后再加入适量的清水进去，先用大火来煮开，再加入红枣和适量的冰糖进去，继续用小火慢炖一个半小时，那么就可出锅食用了。

此外，这红薯其实也是一个不错的食物，所以这就再来给大家介绍一个红薯汤的做法。

首先，我们需要准备好这些食材：红薯、花生、生姜、葱等。

然后需要把生花生切成碎末，再过油将其稍炸出香味来待用，而后再放葱花和姜末来爆炒，再把切好的红薯条下锅进行炒一下，最后再加入适量的冷水来煮几分钟这样，这道汤就做好了。

免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。