早晨起床时本该带着轻松愉悦的心情，开始崭新的一天，但总有一些捣乱分子来唱反调。对，就是“口干、口苦口臭、干呕”这些坏蛋，你有没有遇到过？

醒来后感觉嘴里特别干，稍微动动嘴就有一阵苦味在里面蔓延开来，伸懒腰打个哈欠却总能被自己的口臭吓到，刚要开始刷牙，嗷的一声干呕……

这到底是怎么了？

口干

口干是身体缺津液的信号。

一晚上如果再经历打呼噜、做梦、半夜醒啥的，这些都是非常消耗身体津液的，再加上冬天天气干燥，人体水分流失很快，有暖气、电热毯或其他取暖工具时，早上起床后尤其容易出现上口干这一症状，严重些还会出现嗓子疼、流鼻血。

另外，咱们知道脾胃是气血津液生化之源，长期的脾胃功能弱，身体津液就会处于长期不足的状态。口干这个问题就会一直在。

很多人说，津液不就好比是身体里的水嘛，那我们就一直不停喝水不就行啦~

没有那么简单，身体不能直接利用咱们喝进去的水，是需要经过气化这个过程的，具体什么是气化，这个就比较复杂了，你就可以理解为身体能利用的是加热后的水蒸气，而不是直接利用喝进来的水。

所以这也是为啥小编经常告诉大家要喝温热的水，而不是冰水，冰水不仅伤胃，损害脾胃功能，而且不利于气化，不利于身体吸收啊~

又墨迹了一堆，回归正题，起床口干咋办呢？

知道以上这些内容， 还是要回归恢复身体津液水平上。

从长远的角度看，当然是要恢复脾胃功能，恢复身体气化能力。那短期来看，直接补津液的效果是非常好的。

最常见的补津液的药方当属四物汤了，四物汤由当归、生地（也有用熟地）、白芍、川芎组成、

当归侧重在补血，大剂量有强心之效。

生地侧重在补津液，清虚热。

白芍侧重在养肝，能加速气血循环。

川芎侧重在入脑，改善脑部供血。

在运用四物汤的时候，四个药侧重不同，用量也不同。另外，补血补津液的药容易滋腻不消化，在使用的过程中可以加上橘皮汤（橘皮、生姜）恢复胃气，另外合上恢复脾肾功能的四逆汤，效果更加。

参看用量：生地90g当归45g川芎45g白芍60g附子30g干姜45g炙甘草30g橘皮45g生姜30g一剂

（开方只是参考，每个人情况都不一样，千万不要拘泥！）

口苦、口臭

《*帝内经》-灵枢经脉篇第十中指出：胆足少阳之脉，是动则病，口苦，善太息，心胁痛，不能转侧。说明口苦是胆经病，胆经和肝经互为表里关系，肝胆经络有问题的人，就容易出现口苦的表现。一般会伴有脾气急躁啊，小腿皮肤干啊（尤其在冬天，表现更明显），黑眼圈啊，偏头疼啊等。

从另一个角度理解，胃气以降为顺，如果胃气不降，就容易有口臭的情况，在这种胃气不降得趋势下，胆汁也容易上逆，所以会出现口苦的情况。一般来说，口苦经常伴有口臭。

口苦到底该咋办呢？

巧用中成药:

小柴胡颗粒一次4袋，配 匮肾气丸，一次两粒。

妙用经方：

出自医圣张仲景所做《伤寒论》：

伤寒论第条“少阳之为病，口苦，咽干，目眩也”，此类问题可以用小柴胡汤来解决：

柴胡30g*芩30g红参15g半夏15g生姜45g大枣12枚炙甘草30g

以上七味同煮，大火烧开小火熬煮50分钟，每日2-3次，每次约ml。

另外，如果口臭、牙龈出血明显，是胃的虚热太重，可考虑经方——半夏泻心汤

半夏泻心汤

参考剂量：半夏30g*芩45g干姜45g红参30g炙甘草30g*连15g大枣12枚

刷牙干呕

如果经常刷牙干呕，这个程度就相对比较重了，主要是肝经的经气不足， 的柴胡四证之一就有心烦喜呕。

长时间有刷牙干呕的情况，可以留意自己是否经常凌晨1-3点容易醒或者入睡困难，这些都是严重的肝胆问题。

可参考经方——大柴胡汤

参考剂量：柴胡30g*芩45g白芍90g半夏30g生姜45g枳实45g大枣12枚大*15g

《小道经方》开方严格按照汉制权威标准，一两=15.g，临床为方便计算，一两约等于15g。市面上中医也有按照一两=5g，或者一两=3g。另外，真正的中医思维不是一个病对应一个方，用药一定要针对每个人身体的情况，辨证施治，动态把握病情，切不可死守一方！

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