“摄生”一词， 记于《周易》，评释为：摄生者，医治繁殖也。

科学摄生，便是用最科学的摄生理论和办法，完成肉体矫健。让摄生常识深入民心，让矫健行动走进糊口。

招待收听：老曲摄生教室。

点击下方音频，开启本日矫健之门：

本期诊室

患者1：72岁老哥哥，青光眼，全靠左眼，右眼失了然，眼睛不怕光，感触刻下有雾，血糖不好，血压不高，用饭也行，肚子不涨，耳鸣脑鸣。

曲老开方：*柏12g，白芍10g，女贞子12g，旱莲草10g，密蒙花6g，蒺藜12g，罗布麻10g，抓20副。

患者2：82岁，过年83，自身两个儿童，体魄不算太好，用完药酒夜尿频改进了，脑壳疼，用完绞股蓝鼻炎能闻到滋味了，口臭也改进了，寝息不好，天天*昏只可睡两个小时，白日不困，眼睛难熬，口干，流口水，怕着凉，一点凉的不能吃。

曲老开方：白芍15g，芡实15g，茯神15g，夜交藤12g，酸枣仁10g，远志15g，用20副。

本日糊口常识

做这件事唯有两秒，却能避让

伤风上门，大寒时最须要！

大寒节令，我国朔方多地加入供暖顶峰期，为了抵当严寒，人们经常封闭门窗。

不过，就在咱们在享立室内暖和的同时，却形成空气干枯、不畅通等处境。

不少人早晨醒来会觉得口干舌燥，乃至还会鼻腔出血也许伤风，这些病症称为“暖气病”。

“暖气病”本来不是一种病，而是由于供暖带来的一系列病症。

它的呈现与咱们长久不开窗，致使室内尘土、细菌堆积有很大相关。

要懂得，成人天天吸入的空气大抵有一万升，纵使在不透风的处境下，细菌和病*就没法畅通出去，就会推进暖气病的呈现。

是以，大寒骨气时，咱们确定要记得——合适开窗！

01

开窗误区要避让

误区一：一开一天

许多人习惯清晨上班前开窗和*昏归来开窗，觉得如此通气工夫更长，成效更好。

但究竟上，这类开窗办法恰巧超过日出先后和*昏这两个都会空气浑浊顶峰，反而不利于室内处境。

切确的做法是天天上昼10点至下昼4点开窗透风，这个工夫段空气中的尘土对比少，空气品质相对较好。

02误区二：冬季也吹穿堂风

透风时，为避让室内的人顶风受寒，该当各个居室轮番透风，尽可能不要同时翻开一齐窗户，避让穿堂风伤人。

家中有人时，在开窗前 加些衣服，免得开窗后因室温突降而生病。

要注视的是，室内温度不要因开窗而降到16℃下列， 节制在16℃~22℃。

03误区三：用空气净化器接替开窗

当前，市道上寻常的空气净化器只可除尘、除油烟和异味，略微好一点的可以杀灭细菌和病*。

但是，万古间在关闭空间利用空气净化器有也许形成二次浑浊，当空气品质好转，就没须要万古间开启空气净化器，应以天然风为 取舍。

04误区四：炒菜才开窗

许多人觉得，惟独炒菜时才须要开抽油烟机，而在烧水炖汤时却不必油烟机、也不去开窗。

本来，纵使仅是烧水，燃气的废气也很简单在厨房会萃并散布到客堂和卧房。

因而说，唯有在利用燃气，就该当透风。

喜爱本篇的伙伴点个“在看”再走呗！

小常识：

封闭门窗妨害多，适时透风精力爽！

说得好！

绞股蓝总苷胶囊

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养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降血脂。用于高血脂症，见故意悸气短，胸闷肢麻，昏倒头痛，忘掉耳鸣，自汗乏力或脘腹胀满等心脾性虚，痰阻血瘀者。

口服，一次1粒，一日3次。也许一天两次，迟早各两粒，或遵医嘱。

舒适提醒：

因限度体质不同，生病征状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医生提拔下运用。

曲教师矫健征询

多一点矫健