最近常常有朋友来找小编哭诉，”我快成貔貅了，咋办呀？“”啥貔貅啊？“”只进不出啊“（眉头皱到要滴出水来了。。。）额，小编懂了。搞得这么有文化，不就是便秘了么。。。

小编后来一想，这事儿最近还真不少，而且也不是个小事儿，人生天地间，这吃喝拉撒是最基本的，哪个出了问题，人都很难受。

那今天就来安利一帖——

为何秋季便秘多？

便秘是一种具有持续性排便困难、排便次数减少或排便不尽感的症状。通俗地说便秘就是排便不爽。

（其实不仅如此，如果你两三天一次排便，便便即使不干，也属于便秘。）

《素问·灵兰秘典论篇》：大肠者，传道之官，变化出焉。即大肠将身体的糟粕转化为粪便，并排出体外。这些垃圾的排出是需要载体的，比如家里的垃圾要扔出去，要用垃圾袋装好，身体里的垃圾要排出也是一个道理，这个载体最主要的就是水。大肠主津，津可以理解为“水”，如果大肠蒸腾水液过强，就是“主津”的能力过于强（即大肠出问题了），就会产生局部的郁热，导致粪便干燥。水不足了，产生了虚热，这个道理很简单哦~

而大肠在咱们中医里面，也是属于“脾胃”这个系统，胃生津，脾为胃行津液，打个比方，胃就是水库，而脾的作用就是把水库里的水运到各个地方。所以便秘根本上的原因还是在于脾胃的功能弱下。

立秋后，天气变得逐渐干燥，而这种干燥同样也会加重身体津液的消耗，很容易加重便秘的问题。

除了便秘还容易出现烦人的问题？

1、痔疮

痔疮在中医看来是大肠有虚热。在秋季气候干燥，加上本身津液水平太低，也是痔疮高发季节。

2、口臭

这是个比较尴尬的事儿。。。津液不足虚热重导致胃气上逆，就很容易出现口臭。

3、容易烦躁，易怒，脾气急，口腔溃疡

有水才能灭火啊，水不足了，火就越烧越旺。。。这个水就相当于身体的津液，津液不足了，虚热就会产生，身体里各种“上火”的现象就出现了。

4、睡眠质量差

《*帝内经·灵枢·本神》中讲到：“心藏脉，脉舍神”，身体里面津液水平太低，津液不足血不足，对于心神的濡养不好，就容易有虚热产生，好比房子太热了，“神”住得不舒服，这样就容易睡不好。

……

便秘如何预防和治疗？

1、多喝大米汤

大米汤可以帮助补充津液，缓解便秘的情况

2、应急可以用麻仁润肠丸

3、麻仁润肠丸只是暂时解决问题，但是真正解决便秘问题的，还是从长远角度恢复津液水平和身体推动力，即根本恢复脾胃功能。恢复的过程，离不开“理中”跟“建中”两个思路，“理中”思路的代表方剂是附子理中汤，而“建中”思路则是小建中汤等。

（1）附子理中汤化裁自理中丸原方：

人参干姜炙甘草白术各三两

理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，主要就是人参的作用。人参性偏凉，可以将外散的血拽回中焦参与消化吸收，干姜能起到温煦的作用。白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草。人参好比是浇水，炙甘草保水保津液，诸药合用，使得脾胃处于一个更好的坏境（理中丸一般加入附子这味药，附子就好比是增加阳光）。处在这样的环境，脾胃才能更好的工作。

（2）小建中汤原方：

桂枝三两炙甘草二两芍药六两大枣十二枚生姜三两胶饴一升

推荐剂量：桂枝45g白芍90g生姜45g大枣12枚炙甘草30g生麦芽90g一剂

本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。

小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。

在这个过程中，诸药配合让中轴运动起来，实现了快速的运化过程。胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。身体很多问题的解决都离不开中轴的运转。

值得一提的是，经常有便秘的童鞋，如果不方便喝汤药，可以坚持服用金匮肾气丸，帮助身体补充“活水”“有能量的水”，同样能够帮助缓解便秘的问题。详见：坚持吃金匮肾气丸让你更自信的过夏天！

（具体经方的应用一定要咨询经方医生！！！！！）

熬药方法：

如果有附子，需要先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中（ 能提前泡半小时）， 次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两约等于15.g。

所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。

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