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（主讲人：炎黄中医馆特聘专家张济海）治未病，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。依照治未病的观点预防感染性呼吸道疾病，应做到以下几点：1、勤洗手。研究证明，呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原体，可以通过手接触分泌物传染给健康人。因此，要注意手的卫生，洗手是预防呼吸道传染病的一个重要措施。2、多喝水。特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。3、搞好环境卫生，不要随地吐痰。勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好家庭及个人卫生。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。4、坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动(但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换)。5、饮食合理，多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。6、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。不共用毛巾和卫生间个人用品。一般体格健壮的人不需用药，下属人群可以酌情服用中药预防：（1）体质虚弱、多汗、易感冒的人群：太子参10克、苏叶6克、黄芩6克、牛蒡子10克、黄芪10克、防风10克；自汗严重者可酌加桂枝10克、白芍10克。（2）面色偏红、口咽鼻常常干燥、喜凉、大便偏干的人群：菊花10克、麦冬10克、白茅根10克、桑叶10克、金银花15克、紫草5克。（3）面色黣暗无光、常有腹胀、大便偏溏的人群：苏叶10克、佩兰10克、陈皮10克、白术10克、茯苓10克、炙甘草10克。（4）儿童易挟食挟滞、容易上火、口气酸腐、大便臭秽或干燥者：藿香6克、苏叶6克、金银花10克生山楂10克、炒麦芽10克、鸡内金10克、陈皮6克。点击查看中医百家讲坛专题


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