哈喽！大家好！我是Rainy雨哥哥，集美丽和智慧于一身的吃货女子。很多女生到了冬天都手脚冰冷，恨不得脚上裹上好几层袜子，身上贴满暖宝宝。一到了秋冬季节就很容易皮肤干燥，脱发掉发，面黄无色。那么我们到底应该怎么做才能气色红润呢？中医里面讲：“男人靠吃，女人靠睡”。首先，我们女生如果想要有个好气色，就得睡好。每天晚上最好十点半就入睡，因为人的器官在十一点就开始运行排毒了，我们不要错过最佳时机哦~而另一方面就是吃啦，小编家里有个姨妈，她都四十多了，身材保持的特别好，脸色也特别红润。后来，有一次，小编问姨妈，保养的秘诀是什么？姨妈就告诉我啦！下面小编分享给大家~银耳皂角米桃胶枸杞雪燕红枣羹NO1.银耳皂角米桃胶枸杞雪燕红枣羹这个就是小编姨妈日复一日喝的粥啦~上图是小编做的，虽然不太好看吧，但是里面可都是好东西哦~如果不能坚持每天喝，那一周也要喝个三四次哦，坚持下去才有成效。至于怎么做，下面小编就来详述~食材准备：皂角米5g雪燕2g桃胶5g银耳10g红枣5粒红枸杞10-20粒冰糖适量首先，我们先把桃胶、雪燕、皂角米分别用冷水泡发十个小时以上。然后，银耳泡发两到三个小时左右。泡好以后，我们选用砂锅来煮，首先我们把火烧开，然后放入银耳、红枣和枸杞调小火，盖盖子煮上一个小时左右，然后放入皂角米和桃胶煮三十到四十五分钟左右，最后我们放入雪燕煮制十到十五分钟左右，关火，放入冰糖。（注意，雪燕不能和冰糖同时熬制，否则雪燕会融化。）每天一碗，保你吃出好气色。下面小编再来推荐几个试吃有用的养颜粥~红枣黑米养颜粥NO2.红枣黑米养颜粥这款粥呢，可谓是简单又美味啦~食材准备:大米50g红枣4-5粒黑米20g花生适量冰糖适量桂圆4-5粒首先，我们将所有食材洗干净。然后将大米、红枣、黑米、花生、冰糖、桂圆放到电压力锅中，加入适量水，选择煮粥。等粥煮好以后，放完气，我们可以在焖一会，这样做出来的粥米香四溢。这样我们就做好红枣黑米养颜粥啦~是不是超简单的一款粥呢？NO3.补血调经四物汤补血调经四物汤这款汤可对各位姨妈期肚子疼的小主有福啦~四物汤是一道传统药膳，古代女子来月经期间都喝它。它能补血清血，治疗血虚血浊，也能改善女性脸色苍白、头晕目眩的情况，也可以补血滋阴。总之，它的好处是大大的啦~食材准备：当归15g熟地15g白芍15g川芎15g红枣2-3粒首先，我们把食材洗干净。然后砂锅中加入比食材多四五倍的水，待水烧开，放入当归、熟地、白芍、川芎和红枣，将其熬制一到两小时左右，熬制成一碗的量即可。（也可加入枸杞）趁热喝哦~大家好！我是Rainy雨哥哥，一名爱美食、爱分享、爱生活的小女生。坚持每天分享美食，如果您喜欢我的美食，欢迎


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