秋冬季节，空气干燥，皮肤干、嗓子干、甚至鼻出血，口腔溃疡，咳嗽，爱“上火”！

火大了咋办？很多人开始使用各种清热败火的中药（板蓝根，菊花茶……），一堆又一堆的消炎药。

于是小编的朋友群出现了这样的场景~~小编急的不行，竟然还有这么多人不知道“上火”背后的道理~！

对啊，这到底是什么科学道理呢???

“上火”真的是个假象……

咱们生活中都会遇到“寒热温凉”的问题，而对于当下人来说，大部分的热，99.9%都是假象。

真正的大实热啊，中医上称之为“阳明实热证”，这种情况在现在看来根本很难遇到~（如果你认为大便干结就是阳明实热，还是再继续学习学习《伤寒论》）

那咱们出现的这些“上火”现象是咋回事呢？

这个火其实只是”虚火“，从根本上说是因为津液不足造成的，如果我们身体津液水平太低就会带不走虚热，就会郁而化火，火性炎上，才导致了所谓的各种”上火“。

举个例子：无论大阳光多强烈，大海的水温也不会变化很大，但是如果我们在烈日下放盆水，很快水就会变得烫手。这里的水量相当于我们身体的津液水平。水温过高，就是出现了类似上火的问题。

解决上火的根本思路

火是需要水来浇灭的，所以保证身体的津液水平尚可就显得非常重要。

例如口腔溃疡，很多人反反复复的发作，就是因为身体的津液水平太低，长期以来没有得到很好的恢复。

另外，恢复脾胃的功能也极为关键。

咱们的脾胃是寒热交融在一起的，中轴快速的顺利的运转是保证。如果脾胃虚弱、虚寒，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，就会导致寒热分离，寒往下走，热就往上走，这就导致了明明宫寒、脾胃虚寒严重，但是会有诸多在身体上部的“上火”现象。

如果每次上火，都吃消炎、吃败火药，在没有其他配伍的情况下，很容易伤了胃气，最后的结果就是“野火烧不尽，春风吹又生”。

上火了，有什么妙招吗？

绝对不要做什么？

喝凉茶、凉汤、冷饮等性质寒凉或者温度寒凉之物。寒凉伤中，加重脾胃负担，长期下去，身体容易出现反复上火“的问题。

上火了适合做什么？

外用疗法

用大蒜贴涌泉，大蒜容易灼伤皮肤，可以在大蒜和皮肤之间隔一个薄的生姜片。用创可贴固定，过一夜取下。火性上炎，可以起到引火下行。此方尤其适合牙龈出血的问题。

食疗方法

多喝粥，多喝汤，补充身体津液。秋冬季节推荐养胃补元粥，当归生姜羊肉汤。

养胃补元粥:

食材：芡实70g，菱角米50g，莲子40g，红米30g，大米60g，水ml

做法：将各种食材倒入容器中，淘洗干净，倒入锅中，加入ml水，加压30-40分钟即可。

以上食材为三口之家一日早晚之用量，可根据人数及个人饭量按比例适当加减。

如果没有压力锅，可以将食材在上班的时候泡上，放在冰箱冷藏，下班之后倒入锅中，40分钟左右即可。

当归生姜羊肉汤：

出自医圣张仲景所做《金匮要略》，功效散寒温中补血

食材：当归20克，生姜30克，羊肉克，*酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、*酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

药物疗法

巧用成药

经常上火的朋友，可以服用金匮肾气丸，每天三次，每次两粒。同仁堂的大蜜丸效果最佳。可起到补津液的效果。配合每天饮用大米粥效果更好。

经方用药：

虽然“上火”确实是一个假象，但是有时候我们不得不照顾到假象。在经方用药上，在不知道如何处理的前提下，比如出现口渴，比如舌苔*，就考虑在辨证论治基础方的基础上加入生石膏30g就可以。不要多，不要少，少了不管用，多了容易出问题。

石膏这味药，清热的道理好比是给身体添加了一个恒温装置，通过拉低身体的温度起到清热的作用。

如果用了石膏热仍在，这时候可以在原方的基础上合上温清汤。

温清汤参考剂量：

*芩30g*连10g*柏15g栀子30g干姜60g炙甘草30g当归45g川芎45g白芍45g生地45g附子15g一剂

说到这里，很多人可能开始质疑，又是寒药又是热哟，可行吗？

行！因为同气相求、各归其位。就像胃里面，整体是虚寒的，局部又有溃疡，就得又要用热药，又要用寒药。当然肯定有一些制约，但是大方向没问题。