月经是女人健康的“晴雨表”，经期保养得好，皮肤和身体都会好。月经不调的女人，多灾多难。

那么，经期喝什么汤比较好呢？

月经调理的总原则

如果把月经当成一次“领导”巡视，那么，“领导”来之前，需要确保道路通畅；“领导”巡视时，要保证安全；“领导”巡视结束后，还要根据“领导”的指示调整工作重心。

简言之，月经调理的总原则就是，“经前泻，经后补”。

月经之前，疏肝理气、活血化瘀，把道路“清理”干净，为月经的到来做好准备。

经期中，只要保证经血能顺利排出就好，不需要过度干预。

月经之后，才是“大干一场”的时机，通过经期的表现，我们可以大致掌握自己的身体情况，比如气虚、血虚、气滞、血瘀、阳虚、寒凝等，月经结束后，我们就要针对这些情况，进行相应的调理。

调理得好，调理得及时，身体的小问题就解决了，不会发展成大问题。然而，事实上，大多数人都不了解其中的奥秘，有小问题时，觉得不痛不痒，或觉得问题很普遍，没有及时调整的意识，结果慢慢就“熬”成了大问题。

月经是女人健康的“晴雨表”，真的是名不虚传。

根据月经调理的总原则，月经期间，不要“大动干戈”，吃太多补品，只需要轻微的补一点血，理一理气就足够了。可以选择性质相对平和些的食物，比如大枣、桂圆、山楂、红糖、百合、葛根、玫瑰花等。

它们该怎样搭配呢？可以参考下面几种吃法。

加味姜枣汤

材料：大枣6个，桂圆8粒，山楂10g，全当归3g，红糖1块，姜3片。

做法：将大枣洗净、撕开，和桂圆、山楂、当归、红糖、姜片一起放入养生壶中，加水至ml，选择“花茶”键即可。

枣肉偏温，枣核偏凉，一般情况下，枣核不用去掉，一起用性质更中和。

当归不同部位作用不同，归身补血，归尾活血，如无特殊情况，我们建议归身和归尾一起用，既能补血，又能活血，称为“养血”。

大枣、桂圆、当归、红糖都是滋补的，也很甜，如果只用它们搭配，很容易生痰困脾，郁而化火，所以要加入活血化瘀的山楂和健脾散寒的生姜，以免补而不走，生痰上火。

如无明显受寒症状，姜片可以去掉；或上午加姜，下午不加姜。

加味姜枣汤的成分性质都偏温，热性体质或湿热体质的人不适合喝。

枸杞葛根玫瑰花茶

材料：枸杞6g，野生葛根9g，云南金边玫瑰花15朵。

做法：将全部材料放入养生壶中，用清水简单冲洗一遍，加水至ml，选择“花茶”键即可。

葛根的生长繁殖能力非常强，野生葛根的资源并不少，只是采挖很辛苦，所以市面上种植葛根更多。野生葛根因生长时间长，营养含量丰富，尤其是异*酮类物质丰富，所以，泡出的水，颜色像淡淡的茶水一样；而种植葛根的生长时间短，异*酮含量很低，泡出来的水几乎没有颜色变化或颜色非常淡。

玫瑰花的品种很多，无论选择哪个品种，都要选择还未开花的花蕾。含苞待放的花蕾，蕴含的能量还未释放，疏肝解郁的效果更强。

补血养心羹

材料：大枣6个，桂圆30粒，野生葛根粉45g。（2-3人量）

做法：大枣洗净、去核、撕碎，连同桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，根据豆浆机水位线加水，选择“豆浆”键。将野生葛根粉放入小锅中，用少许清水化开，将刚打好的大枣桂圆汁趁热倒入锅中，边倒边快速搅拌，就会变成糊状。

如果因温度不够，没冲成糊状，将小锅放到火上加热至煮沸即可。

大枣、桂圆性温，葛根粉性凉，三者搭配起来，性质比较中和。补血养心羹味道很香甜，甜味食物吃多了容易生痰、滋腻脾胃，所以不要因为好吃就贪多，一次一小碗就够了。

不管月经期间，身体有没有发出健康警示，月经结束之后，都应该补一补血，毕竟流失了那么多血，不该补充一下吗？

经期之后补血，事半功倍，补品的吸收率比平时高，所以，这个时候可以选择一些力度更强一些的食物，比如枸杞、当归、熟地等。同样地，也要经过合理搭配，才能发挥出更好的效果。

四物汤

材料：当归10g，熟地12g，白芍10g，川芎8g。

做法：将上述4种材料放入养生壶，用清水清洗一遍，加水约ml，选择“药膳”键即可。

如果觉得味道不好，可以加入1块红糖调味。

也可以将四物汤的材料和鸡一起炖汤，有了鸡肉的鲜美，四物鸡汤的味道更加怡人。

四物汤被称为“补血第一方”，搭配也很巧妙，补血配活血，动静相配伍，补调相结合，补血不滞血，行血不伤血。

但四物汤所用的材料，都是温性的滋补品，脾胃虚弱的人，可能会因运化不好，郁而化火，出现上火的症状，即老百姓说的“虚不受补”。出现这种情况，可以先调理脾胃，或搭配一些清理脾胃的饮食，如荷叶茶、陈皮萝卜汤等。

阴虚火旺、感冒发烧、腹泻、有出血症状时不宜。

当归补血汤

材料：*芪30g，当归3g，桂圆6粒。羊肉g，干木耳10g。

做法：1、羊肉切块，焯水，捞起，放入砂锅。

2、干木耳提前泡发，洗净，放入砂锅中。

3、*芪、当归装入茶袋中，简单清洗一遍，放入砂锅中。

4、加适量水，倒入2勺料酒、加3片姜，大火烧开，改小火，炖1小时，再放入桂圆，煮10分钟，关火前加少许盐调味即可。

木耳号称“清道夫”，可以疏通肠胃，让补进来的能量更好地布散，避免郁而化火，和羊肉搭配起来，不容易上火。

羊肉和木耳也可以用其他食材代替。加入桂圆时，也可以再加少许枸杞或大枣。

此汤温补，阴虚火旺、热性或湿热体质，以及感冒发烧、腹泻时不宜。

双地滋阴汤

材料：枸杞6g，熟地15g，生地9g，麦冬6g。鸡半只，胡萝卜1根。

做法：1、鸡剁成小块，焯水，捞起，放入砂锅中。

2、胡萝卜去皮，切块，备用。

3、将熟地、生地、麦冬装入茶袋中，简单清洗一下，放入砂锅。

4、加入适量水、3片姜、2勺料酒，大火烧开后改小火，炖1小时，加入枸杞和胡萝卜，再炖10-15分钟，关火前加少许盐调味即可。

熟地性温，生地性凉，搭配起来更平和。阴虚火旺的人，可以全部用生地；体寒的人可以全部用熟地。

鸡肉和胡萝卜可以用其他食材代替。

煲好的汤，如果一顿吃不完，可以及时放冰箱里冷藏，下一顿可以用剩下的汤下面条或煮粥喝，简单省事，又营养美味。

结语

月经是女人健康的“晴雨表”，小心保护它非常重要。

对于一般人而言，月经保养的总原则是“经前泻，经后补”。

但身体有特殊问题的，要针对问题的根本原因加以调整。任何食物或方法都不适合所有人，不能盲目照搬照抄。