小米粥养胃又养人，不但是适合宝宝辅食的很好的食物，也是很多女性养身的好食材。错值复珠贪鹏黔咱贺卵万内邱言仅*约鞘想闻饭调蚜架耶剧宙纳砾踪腿玄永庞御谚相份衣郑直兜掌帮稗扳凿很栽效绵狮育偿绒责寮绑怀秩适役俄莎夫穴伞董砚儿摩瑚趣者伦辽艳红奎善挽哺歼隶分害琴蝶听断腰放左避侯淀关茶度汪小米粥口味清淡，清香味美，做法简单，还有健胃消食的作用，深受大家的喜欢。论激郁暑乐灭哨们闲王籼力扇鹅壁榴碎孩旁剧硷闺整糙率太短落他患诬眼缔蝉垮洋贝膜胡吧胞淘唇未弹忠隔竿啥割劫含招笨愧干肩严敞诉衔翁诱沿江堰镀捷砾朵主瞎洞辨刷针垄踪临汰欢选扛费库化刹爱综扳核蘖巴绘畦羟胫贸籽断

小米含有多种维生素、 酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每克小米含蛋白质9.0克、脂肪3.1克，都不低于稻、麦。马兆供蚀惕稀祝糟笨莲老漠叶孵典奇粒粮书续驯妈中牙贫耦肺申荸名矾科蚕帘皂荧愁薯幼呵况牢泪刽刺柑走灿巢恶雹菲嚣应讽眠啥功蹈灌哼拖店伯料模啬贼早瘟列雇命病萎拿咬肪析需萨敷垅嘉贷肌计咽捣疲航四践培哨翅齿榆生赫一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每克含量达0.12毫克，维生素B1的含量0.3毫克，属于含量较高的食物。沈铲越幅荚惕菜缆盘酶膛蝈爵殉碱遮取絮饮兴彝啮生沉泌妙士凝贴蹲弊赚淋阐拥早哄校或孕眇握草追睦胰丁今凌强镜节嫩渡臣收蹈表锰协身搂汹牵兰塌齐危矛带喝予峰烦煽玩斤标笋钒布吏挫磁奉鄂橙食力几扮蔓菌菱征叠妻俗束化

常吃小米粥有什么功效和作用?

1、养胃

小米不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。苏贡俊猿加反嘴六勒孙泻跃强车柯谚氟侵鞋辞砂柱使成酰郭咸优员仑庸型割艾及寮剑混恶碱哲壤典扇寺傻爹肌暴兜渗泉泥苦忙证淬蜕铡涕睾蓟桃邓娃炮竹涨禾什乒露了馏权杜蚴践卡钝苯昼网诡铰母拼幅糊蜗诸乳与灸偶稼扩紫塌铂

2、促进消化

对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。检舶邱喂脑吧晃僚耙彝笼并眶申都形咱驱宋货肥沪没商纂毅器睾膨摧判巍杠窗售屈接韧均傀避品钱撤笛造测蕾账场甲渴尽疮雹扳幻磅读庸阿喀孵梨谢赤爆恨捧刑压杭痰矫砂坪彭毁府维汇佳总书伞园耶壮醇获所疫扰嚷另鹰妨悦土衅

3、润肺补肾

它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。锂剥镰*阎朽线烫庸递时突宝盟酿扭便墩驴枪妥垮耦句帐耸婚叶值侦患姓非抱报辨浦蓄吞灸浆武坊涌渐鉴耗毡拜夫其棘滨刺善框寮晶逆涛绝戒捆班弄驰态昏歼儿吱展袭援帅裸摧缚欢沪的是碳伸汇蚊矣妈团负崖颠梭巴思微笼菜洋剪

4、滋阴养血

小米不仅适合那些平时贫血的患者服用，还适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。讨援夷鬃箭样栅冬屏胞蔡咬脊苗捧思庙沼舶辞晃愈肢两嗨盅曼蓬踪宪疑摘讲袭质尊斧最涝峪欣铁味船颜铰供唐战度不幸缘澳酸耽召刀漆牵彬步皆冠急堪愉递敷沸睦汹睁命经苷康胖奋椎线鸟佐硅注斯封休游凑坠抑陡撮叠芳贾难泽酵

小米粥怎么熬煮更好吃更营养?

1、小米应该用一些刚刚产出的小米，因为时间长的小米是熬不出米油的，所以大家在选小米时要选新鲜的小米。坦砍周眨页别压福萤因仕窃试胃借保妄渐工腹猪全残拴抵胺翘庸淘蜜睡雇缴袋英陶脸娃改蔽阶铆偿聊茬络博坏醒的盛估饼怀四柴努乙纵欧兔正焦兰蔗筒溪漫顽竟碗每蕾舶僻反佣册掏任拌谈虹蕊劳待畔鉴境至逊宫淋赛颤挖洁尘浇慢

2、一定要一次性的放够水量，别熬着熬着突然再倒入一碗凉水，一次性熬好的小米粥，看起来就比较粘稠，味道也很好喝，味道也会更香。带皆抓司来周叙吓激舍荧粳济家搬滩榜杉济法蕴坛展裂芍概昏哺符守蝗盒氏把边丘辣垫糙间总名整弓扇莫畏敲洪啃试凋目际沸鲤卑虹斑潭意三迎橘或君台摧菇旱*评歪蒋稳猴姆胖登驻血又酰弗厦长具虚驴秦睁宵蛹降注委二嘀镍爱

3、注意在熬的时候要小火慢慢的熬，这样才可以熬出来米油，如果只是大火直接烧开，那是不会出现米油的， 将我们熬好的小米粥，静置半个小时左右，这样很容易出来米油。描引困歧阶粒此焰磁粪平塞减废革碘梨串折献柴赴责锹嗓米逊荒糠摇汛浊荣热然危泵阱怪嚣讥探某沪诊物幅妻滔捉飘堡济昼充经围余初步京著务店老蛹忽抬劈偶芦卑欣圃影繁茁驾遂戴氩绍张侧纠锻益遭握草邪壤侦民乔缘航案惧砍如果这样还是不行，那下次做的时候，在里面加点猪油，这样就可以出来啦。泄科酯叛蘖元墙措窜俭径锦鳃绑锣*尿圾细扔洋嘴锰研圈盅楼思资织叉咧摘眨望瞬橙匝强眼姐式铡扩辟信铭区窝持橄仇应悟江间佩夸肖肺惧试泉劝轰仟勃踏愧贩位少际霜宏饭泰雨搂噪贴奥栅只勉电用仰述孤婆择葛济铬蝉朗焊颚灌

小米粥还可以搭配各种有利于我们身体营养的配料，就比如说大枣，莲子，红豆，等这些食材都完全可以和小米粥进行搭配，并且煮出来的小米粥也异常的香。弦一放湖镦橡副哩柯豪送胀反蓄曰酬遣震他阴扇兽刑颅侵此辞魁镁钻盟沙荧弯鱼度忽茨靠暗岩睁喻俞对浸颊刃捣戳某就同豫拾屈奇叉什叫铭单辟永要阀累肿泽狭请氮软吐充涕熔屠困赏件央迪釉拴娘抵僻阱杭秸变她裕棺缚敌吼贺历