湿气是中医中的一种理念，古人认为湿气是万恶之邪，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。更重要的是，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿气、痰湿有关。可以说，湿气重，生百病！

湿气重，生百病！经常吃点“它”，把体内湿气排的干干净净

白芍水

白芍是一种常见的中药，对于女性痛经和宫寒等情况能起着很好的调理作用。平时我们可以在月经之后用白芍泡水饮用，可以将体内的湿气排除，同时呢，加快血液的流动。

芡实芡实是人们日常养生常用的一种，对于脾脏虚弱的人群有一定的调理作用，同时还可以通过健脾的功效起到祛湿气的作用。还可以为机体提供足够的能量，起到滋补作用。

绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

鲫鱼和海带

鲫鱼和海带也有祛湿的功效，可能这个很少有人知道，但是如果还在配合鲫鱼熬成汤的话，非常适合脾虚湿气重的人吃，大家不妨试一下。

胡萝卜：胡萝卜也被人们叫做红萝卜，其中富含的胡萝卜素很丰富，吃胡萝卜能够有效防治便秘，并能够清热解*，润肠通便，此外它还具备良好的去湿作用。

冬瓜

提到冬瓜人们都比较熟悉，是一种常见蔬菜，春天体内湿气严重，这时人们不妨吃一些冬瓜，用冬瓜煲汤或者是炒来吃，能够有效起到祛湿消肿的功效。

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