汉草养生

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清明作为传统节日，也被称为踏青节、寒食节，处于仲春和暮春的交际之时，在二十四节气中是一个特殊的存在，既是节气，又是节日。

清明节这天除了祭奠先人外，也是亲近自然，游玩和运动的好日子，古时人们利用这一时节参加踏青、游玩等一系列活动。

清明的传统

扫墓

到了清明时节，人们都要去扫墓祭奠祖先，这已经成为清明期间的传统习俗，用来怀念先人，祭拜祖先。

踏青

踏青也叫踏春、春游、探春等等，在这天，春暖花开，万物复苏，大地一片生机勃勃，正是踏春的大好时节，与友人 结伴而行，来到大自然中，深受春日时光，沐浴阳光雨露，共赏春天美好时光。

放风筝

清明那天，当你走在田野上，仰头观望，你会发现天空中出现许多大大小小，形态各异的风筝，下面全是小孩子来回奔跑的身影。

荡秋千

春秋时期就有了荡秋千的习俗，最早称作“千秋”。汉武帝的时候，荡秋千和祝天子拥有“千秋之寿”的含义，后来成为一项大众娱乐项目。

吃青团

清明吃青团在我国已有千年历史，古时主要作为人们的祭祀用品，后来被当作“寒食节”这天的冷食拿来吃，到如今早已成为人们追捧的时令小吃，古人认为吃青团有预防疾病的作用，人们还会互赠青团增进邻里和亲人之间的感情。

插柳

柳树早已抽枝发芽，传说柳条有驱邪的功能，所以在古代就有编柳条、插柳条的习俗。记得小时候，总是折一些柳条编成草帽戴在头上，还会用柳条做哨子，想来也是别有一番趣味。

踏青游玩之余不要忘记养生，休息好，精神佳，心情好，更健康，下面给大家介绍几款养生茶。

清明养生茶

*芩茶

原料：*芩，绿茶

做法：将*芩用水煮沸，用其冲泡绿茶，8-10分钟后即可饮用。

功效：清热燥湿，泻肺火，解*利尿，降压镇静

当归白芍杞子茶

原料：当归，白芍，枸杞子，冰糖适量

做法：原料提前泡30分钟，砂锅中加入清水烧开，加入原料，小火煲30分钟后关火，加入冰糖焖至融化。

功效：滋肾润肺，活血补血，明目止痛

桂圆红枣茶

原料：桂圆、红枣

做法：原料洗净，将红枣划开，统一用开水冲泡，5-8分钟后即可饮用。

功效：补脾益气、安神润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。

END

温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。

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