很多人经常一坐便是一整天，完全没时间起来运动，结束了一天的工作后，会感觉脖子、肩膀等部位非常的僵硬，稍微活动一下就会感觉疼痛，久而久之肩周炎便会找上门来。

肩周炎的症状

.肩部疼痛

起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3.怕冷

患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4.压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5.肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

肩周炎是一种很严重的疾病，对自己的 特别的大，而且对于肩周炎的治疗也是一个持久战，很多肩周炎患者在治疗上都很迷茫，肩周炎治疗很多的时候是一个持久战，所以大家一定要做好肩周炎的预防，下面就为大家推荐3个实用的小方法，希望对大家有所帮助！

组成

生山楂、桑甚各50克,桑枝、乌梅各25克,白芍、伸筋草醋制元胡各20克，姜*、桂枝威灵仙、醋制香附各5克，甘草0克。

制法

水煎。

用法

温服,3日2剂,月为个疗程。服药期间除配合练功外停用其它药物或疗法。

主治

舒筋通络，祛瘀行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。

组成

归尾2克，白芍、红花、炮穿山甲、乳香、没药、生地、延胡索、生甘草各0克，川芎、桂枝各6克。

制法

水煎。

用法

早晚分服。

主治

主治肩周炎。

组成

全蝎45克,蜈蚣30条，僵蚕90克，蕲蛇80克,金钱白花蛇5条。

制法

将上述药末和匀为20日剂量，即疗程。

用法

一日3次，每日加红糖5克，芝麻粉25克,水冲服。

主治

益气养血，祛风除湿，舒经活络。主治肩周炎。