玛咖最全面食用方法

吃法1：直接服用玛咖精片或专业的玛咖系列产品，这是最便利的玛咖食用方式，也是对人体吸收 的方法。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚各一次，饭前空腹用温水送服。

吃法2：将玛咖原料干片6-8克(6-8片)加开水，每次约-毫升，泡10分钟后，根据个人口味可加入蜂蜜、枸杞、甜叶菊，泡2次后，玛咖干片可直接服用。早晚各一次，每日2次。

吃法3：将玛咖原料干片6-8克(6-8片)，放入茶水中，泡3次后的玛咖干片可直接服用。上午与下午各一次，每日2次。

吃法4：将玛咖原料干片或干果，加入白酒中，然后放入黑松露或东革阿里，这样效果更佳。玛咖原料按重量(g)、体积(ml)1:10，泡50-60度纯粮白酒，浸泡4周以上，饮用25ml/天，泡后的玛咖片或果可按“吃法5”服用。

吃法5：在炖鸡、鸭、排骨、煲汤等时，在停火前25分钟加入20克玛咖原料干片或干果/ml汤。

吃法6：将玛咖原料干片随调味料同时放入火锅中，文火慢煮，使玛咖中的营养成分扩散在锅底的汤中，一般而言3-4人使用，可放入50克玛咖干片。

吃法7：将玛咖干片(15-20克)置于水中，浸泡20分钟，与菜心或茼蒿等蔬菜放入锅中清炒，具有极高的营养价值。

吃法8：玛咖小米粥的做法：山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片即可。

吃法9：将玛咖原料打粉服用，如果泡水后的玛咖吃起来没有味道，不好服用，为了坚持服用，可以将玛咖原料打粉后用水、牛奶或蜂蜜水冲服。每次5-8克，约2小勺，每日2次。

吃法10：玛咖红烧肉做法：先把玛咖干片(15-20克)置于水中，侵泡20分钟后，锅内放入净油，葱姜炝锅；加些肉汤再加些玛咖泡过的水，把做好的红烧肉放入锅中；放入调料文火炖即可，此种吃法十分美味。

吃法11：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛咖粉和牛奶，最终制成玛咖香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。

吃法12：玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌， 制成可口的玛咖饮料。

服用玛咖后的效果

5—10天：身体困乏与精力不济的现象明显改善，睡眠质量好转，不易疲劳。

20—40天：气色变好，记忆力好转，明显改善反应迟钝与注意力不易集中的现象；腰酸背痛好转，性生活质量有明显提高。

30—60天：皮肤恢复光泽，精力更加充沛，心态积极，消除睡眠障碍，身体的抗病、抗衰老能力明显增强，进一步提升性生活质量，不再有性生活后的疲乏感。

60—天：全面调理身心。因疲劳引起的生理机能退化与情绪不稳的情况得到根本的改变，身体各项生理指示呈年轻健康状态。

如：延缓衰老、提高免疫力、抗压力、对抗男、女更年期综合症。在改善前列腺增生、腰膝酸软、骨质疏松、心脑血管、高血压、糖尿病、支气管炎、贫血也有着神奇的疗效。

为什么要服用玛咖：

玛咖需要米以上才能正常生长，并且土地还需要隔年轮耕。但随着技术的成熟，土地不需要轮耕，海拔多米也可以种植玛咖，因海拔与土地养分不够就需要大量施加化肥，打膨大剂和农药，这样的“玛咖”你还有必要吃吗？

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