因为身体机能的下降，大对数的老人都存在气血不足的问题，而食疗是帮助老人提高免疫力和补气血的最好的方法。

1、果蔬搭配枸杞原浆补血

鲜枣、西红柿、橘子、椰子、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果这些水果和枸杞原浆搭配食用，可补气血，助消化。

2、最常见的补品和枸杞原浆搭配

人参、*芪、熟地、白芍、丹皮、当归、三七、香附、川芎、红枣这些和枸杞原浆搭配食用，可以补血气，活血化瘀。

3、常见的食材和枸杞原浆搭配

南瓜、红豆、桂圆、薏米、猪肝、冬瓜、绿豆、小米、山药和枸杞原浆搭配，可以健脾祛湿，降低血糖、抗脂肪肝作用

枸杞原浆我推荐一个叫杞利来的品牌，食用后睡眠质量明显变好；长期多梦，易醒，睡眠质量差的人群，服用后明显感觉睡比较沉，不易惊醒。

当然还是尽量早睡、最好在晚上10点左右开始入睡是比较好的开始，因为尽早进入深度睡眠对体内的排*及生理系统的休整有着至关重要的作用。在休息好，体能器官正常运行的前提下，才进行饮食上的调理，这才有作用。试了许多发现杞媚娘家不错，他家有全球最大的枸杞种植地。