马上就到今年 一个节气——大寒了。大寒过后，就是春天。此间本应养藏，静待春季生发。各位颜值控的小主们，你们最关心的皮肤也应该在这关键的养藏季做好准备，蓄势待发，来年才能春光无限哦！

1、起床几分钟是提升颜值的起点

大家都知道，气血运化是身体正常运转的关键。也直接决定你的颜值。要想美，健康的肌肤是基础。国医大师金士元曾分享自己的养生秘诀：起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。

步，搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍；

第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，

第三步，再往下搓脚，我两脚对搓，两只手就专门搓脚心……

每天一个小时，一项一项地进行锻炼。从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的：促进全身的血液循环。

2、祛斑美白，看我「白」家显神功

前段时间《女医明妃传》热映时，曾经激起很多关于中医的讨论，其中明妃提到的「七子白」更是火爆了好长一段时间。其实「七子白」在民间已经流传很久了，相传慈禧太后也用它做全身美白SPA呢。

白芷：《本经》记载：「长肌肤，润泽，可做面脂。」无论是《千金面脂方》或是《玉容散》中都记载白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。

白蔹：《药性论》记载：「可治面上疮疱。」

白茯苓：《本草品汇精要》记载：「白茯苓为末，和蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。」

白芨：《药性论》记载：「治面上疮，令人肌滑。」《本草纲目》记载：「洗面黑、祛斑。」

白术：《药性论》记载：「主面光悦，驻颜祛斑。」用白术蘸酒（或醋）如研磨之状，均匀涂抹脸上可美白，治疗雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑「 」。

白芍：《本经》记载，白芍「主邪气腹痛、除血痹、破坚积寒热、止痛、利小便、益气」，美容良药。

白僵蚕：润肤白面、灭瘢除黑。美白、祛斑、祛疤痕、治疗面部色斑、祛风润肤，《神农本草经》云：「润泽颜色，可作面脂」。临床上用于美白、祛汗斑、瘢痕疙瘩、粉刺等，并常常用于美容添加剂或防腐剂及护肤品中。

自制「七子白」方法

材料：白术粉、白芷粉、白芨粉、白蔹粉、白芍粉、白茯苓粉、白僵蚕粉、蜂蜜（或蛋清）、牛奶

将七种粉加适量蜂蜜、牛奶调成糊状；

清洁面部，将调制成的七子白面膜敷涂于脸上；

将打湿的面膜纸覆盖在已经敷了面膜的脸上，等20～30分钟后，摘除面膜纸，洗净面部。

简易「小白膏」做法

知道凑齐七款白家人，还要每天和泥一样弄好面膜对于大部分活法儿的小主来说太~难~啦~！所以马上给小主带来简易版「小白膏」。

挑选大而色纯白无霉迹的白芷g，用小刀剔除其*棕色粗皮，用打粉机碾为极细末（或者去药房打粉，要特别特别细那种）。

每次取30g，放到普通的乳霜中（孩儿面啊，大宝啊，还有维E乳之类的都行），充分搅拌和匀。

每天晚上当护肤品抹上厚厚的一层，临睡前用软一些的面巾纸擦掉就好了。

虽然只有一味药，但是对于皮肤没有大问题，只是肤色不好看的妹子来说，效果也很好哦。

3、祛痘美肤，主力在「*」家

说完了美白的「白家」功臣，我们再来说说救火救急的「*家」。

大*：有将*之势。《本草新编》：大*性甚速，走而不守，推陈致新，导瘀血，滚痰涎，破症结，散坚聚，止疼痛，败痈疽热*，消肿胀

*岑：《本经》：诸热*胆，肠泄痢，逐水，下血闭，恶疮疽蚀火疡。

金银花：金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解*、抗炎、治皮肤感染、痈疽疔疮等。

不管是上热下寒还是热*上扰，脸上冒痘，都是热*外表的结果。很多医生不建议食用苦寒的药物祛痘，以免 娇嫩的脾胃。所以小编推荐外用的方法，这三位「*家」猛将出马，可以消除一切热*，去痘效果杠杠滴！

「*家」祛痘膏

大*、金银花、*芩、大青叶、生石膏各g。

在家或在药店打磨成非常细的粉，每次取适量（根据脸盘儿大小）用清水调和，敷面膜。20分钟后洗掉。每周一次即可。

冬季干燥，就用「冬」的方法应对吧

滋阴保湿的中草药，肯定以麦冬为主打。针对干性皮肤的朋友，特别适合像麦冬、天冬、太子参这种滋阴的东西，不仅内服滋阴，外用的效果也很好。

「冬」润面膜

取麦冬、天冬、太子参各30克。

先将麦冬、天冬、太子参放在一起熬两遍水，之后将熬出的水浓缩，即用最小的火将水熬到ml左右（熬时将锅盖打开），浓缩完后，将水放入冰箱静置一晚。静置后，将过滤出的上清拿出来，根据上清的体积加5%体积的 ，自制保湿面膜便大功告成了。

将无纺布放入调好的面膜中，之后将涂有面膜的无纺布拿出放在脸上敷一到两个小时，让脸全面吸收面膜成分。

还是嫌麻烦？别急，还有简单的自制花露。

在蒸锅里放个小碗，在碗里放入大朵的玫瑰和冷开水。

用小火蒸1小时后，碗里就是带有淡淡玫瑰香的玫瑰露。

把玫瑰露倒进小喷壶里，随时随地都可以使用。

玫瑰花的主要功效是保湿美白，也可以选用其它的花来代替，比如绿萼梅消肿祛痘的效果很好；积雪草可以去疤痕；金银花消肿止痛。可以根据自己的需要来制作花露。可以随身携带，不仅可以用于面部，还可以喷在头发，手，全身皮肤上。而且清水就可冲洗干净。一点都不油腻，而且成本都极低。

温馨提示：本草的护肤品没有添加剂， ，但是有人可能还是会对部分中草药过敏，请提前在手臂内侧的皮肤做实验再敷面部。

大寒即将到来，春天不远了哦。窝在家里也可以美美地迎接大好春光！

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