通过调补气血保养卵巢，可以推迟绝经的年龄，维持子宫卵巢的健康年轻状态。女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，味道比较不错，中药味也比较少些。推荐给大家：一、四物汤功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。做法：1）排骨洗净斩块，汆水捞起；2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。二、双红南瓜汤材料：南瓜克，红枣10克，红糖适量，清水毫升。做法：1）南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。2）红枣洗净，去核。3）将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。三、黑芝麻红枣粥功效：补血调理，贫血调理，女性易贫血缺铁等有很好的食补效果。材料：粳米克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。做法：1）黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；2）粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3）红枣洗净去核；4）锅中加入约1毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；5）然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；6）调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。四、补血当归鲫鱼汤材料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)做法：1）鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。2）当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。3）将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。4）往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。5）加1/4汤匙盐调味，便可出锅。功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效。五、云耳红枣煲黄鳝功效：这道补血汤适合经期，能养阴活血，帮助女性调经补血。材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。做法：1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（8碗量）。3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。以上说了五款女性补血的方法，大家需要的就收好咯！今天就先介绍到此，如果大家喜欢的话也可以


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