血虚就需要补血。

补血的食物有哪些呢？

菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉等，水果有桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

有一个与补气的四君子汤齐名的补血方子“四物汤”，来自《仙授理伤续断秘方》。

女性朋友可以选择在月经前后一周各服用三天，连用三个月经周期，能够健脾调经养血。

不喜欢喝药的朋友可以用这个方子来煲汤，比如加上乌鸡一起煲汤，做成四物乌鸡羹，或者调上少量红糖一起来服用。乌鸡，本身就含有多种我们人体必需的氨基酸。中医一直认为乌鸡是药鸡，适合产后的恢复，虚损劳累体质比较瘦弱的朋友，有滋阴、补肾、养血、补虚的作用，能够调节我们人体的免疫功能和抗衰老。

在清理的时候，除了跟清理普通的鸡一样的方法，还要注意用刀背把乌骨鸡的骨头给敲碎了，让整个鸡你拎起来摸起来软趴趴的，最好不要切成块，整个鸡炖起来更容易保留营养成分，放到砂锅里炖煮的时候可以在纱布里边包上四物汤的方子。

或者气血都不足的，你把四物汤（党参、炒白术、茯苓各9克，炙甘草6克），再加上四物汤（全当归、熟地、炒白芍各9克，川芎6克），这两个加起来就变成了气血双补的八珍汤，放到纱布包里放到鸡肚子里，盖上锅盖小火慢炖2～3个小时就可以食用了，出锅以前加入少量的食盐来调味。

这道汤很香浓，每个月可以喝上一两次，可以养血补气，男女都是可以的。它可不是女性的专利，因为气血亏虚，男女都有可能发生。

四物汤的配方非常合理，它是用熟地、白芍这些阴柔补血的物品，加上新鲜的当归、川芎配到一起，动静相结合，它补血又不臃滞，活血还不伤血，是温而不燥的、滋而不腻的。

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