今日推荐：《女人饮食营养与健康：食疗篇》作者：康尔夫。点击文末超链接开始观看吧～

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第一章月经期综合征疾病食疗方法

黑芝麻15克，生地15克，枸杞15克，白芍、当归各10克，冰糖适量。

本品具有滋肝肾、清虚热之功效，适于湿热下注型痛经者食用。

先将黑芝麻、生地、枸杞、白芍、当归煮沸两次去渣留汁，加入适量冰糖略煮至溶化即可。

随意饮用。

归姜羊肉汤

当归15克，生姜15克，羊肉克，清水、桂皮、食盐各适量。

本品有温经暖宫、止痛之功效，适于因寒凝胞宫所致痛经者及产后腹痛、月经不调者食用。

将羊肉洗净后切成块，生姜洗净后切丝，当归洗净后用干净纱布包好。将羊肉块、生姜丝、桂皮、当归药包一起置于砂锅中，加入适量清水煮至羊肉熟烂，加入适量食盐略煮片刻调味即可。

饮汤吃肉，经前每天1次，每剂分3天服完（注意保管），连服两剂。

红枣椒姜饮

红枣10颗，花椒9克，生姜20克，清水适量。

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