在广州工作有些时间了，对于上班的工薪族来说，叫外卖是很平常的事情。境遇是这样，好的饭店，经常去价格贵，并且这点工资支付不起，稍微逊色一点的排挡，来来回回也是那么几样菜，吃着腻，而且有点不放心，不如自己在家动手做，简单又方便，省事又放心，5块钱之内搞定，又好吃。盘点3道很适合在外工作的朋友。

第一道是番茄炒蛋。下班回到住处，路过菜市场，买了两个番茄，三个鸡蛋，总共花费4块3元，番茄炒蛋。将鸡蛋打到碗里，加少许的盐，少许的水，搅拌，打散，番茄切块备用。锅内倒进适量的油，用的是不粘锅，热油后，倒入鸡蛋，待鸡蛋凝固铲出在碟子里面备用。下油，下番茄炒一下，加入适量的盐，糖煸炒番茄，软后加入鸡蛋炒匀即可装盘。鸡蛋鲜嫩，有点鲜酸的感觉，还有浓浓的番茄味道。很适合下饭。连洗菜，切菜，做菜，五分钟之内搞定。

第二道下饭菜是白芍秋葵。这道白芍秋葵的成本价在2块钱。在超市里面买的，具体多少钱每斤没有注意看，总之，能吃到自己想吃的味道就可以了。做这道菜用的时间很短，基本在5分钟之内完成。买秋葵回来，洗干净处理好，放进水中烫熟即可装盘。再热锅，下油，小火，放点蒜米爆香，加入适量的耗油，酱油，糖，醋搅拌均匀，淋在烫好的秋葵上就完成了。味道鲜美，浓浓的蒜香味道，咬着秋葵，有点清脆的感觉，喜欢吃辣的朋友，可以加点辣椒。好吃的下饭菜，绿色健康食物，夏季多吃菜品。

第三道菜是老干妈炖豆腐。这道菜是一次偶然的机会，才发现的老干妈豆豉居然和豆腐挺搭配的，味道很美味，下饭的好菜，成本价在2块钱。下班回家，买了1元钱的豆腐，再要了蒜米，香菇回来做老干妈炖豆腐。把豆腐切小块，蒜米切碎，香菇切碎。热锅下油，下蒜米爆香，加入香菇，还有老干妈豆豉辣酱，炒出香味，加入一碗水，煮开，加入豆腐，加入适量的盐，酱油调味道，炖2分钟左右，加入淀粉水勾芡即可出锅完成。味道香辣可口，豆腐嫩滑，很好的下饭菜。

都是些懒人必备的菜品，成本低廉，在五元之内，味道鲜美。用汽车的词汇描述，就是性价比高。用美食的词汇描述，营养健康。