白芍花开，青涩的校园初恋的感觉～如白芍花般在懵懂与纯真年代，至纯至净。

早安。今日早餐：青豆南瓜盅+秋葵蒸蛋+香葱鸡蛋燕麦饼+铁棍山药+水果+脱脂牛奶

南瓜总是凹造型的利器，这个品种的南瓜好甜好喜欢~每当我特别想吃甜食了，南瓜和红枣总是能让我解馋。

里面绿绿的是青豆泥，甜甜的，在水里煮熟丢入搅拌机搅拌，再装入南瓜即可，点缀一个番茄，色彩立马丰富了起来。

这款香葱鸡蛋燕麦饼很香哦~

食材：鸡蛋一个，香葱碎适量，燕麦适量，盐少许（写适量是因为凭着感觉走，没有称克数）

1??鸡蛋打散

2??往打散的鸡蛋里加入香葱碎，搅拌均匀

3??加入即食燕麦片（加多少量自己把握，混合后成黏糊状即可）

4??加入盐，搅拌均匀

5??平底锅预热，用勺子舀少许面糊入锅煎，看到饼底部凝固就可以翻面啦，两面都凝固了就可以出锅啦（我这里没有放油哦，无油的燕麦饼吃起来无负担更健康哦！）

蒸出食物的原味，铁棍山药味道也赞赞的！

好久没有吃蒸蛋了，今天的蛋色彩不太均匀，口感有些老了，下次时间可以再把握好一些~

ps:昨日运动

无氧一小时，臀部、背部

明日早餐见。

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长按







































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