在绝经期的前后，很多女性都会面临一次“痛苦”的转变：

怎么一下子觉得这么热，动也没动就出汗了！晚上总是睡不好，白天也没精神。

不知道怎么回事，最近脾气越来越差，动不动就跟老公、女儿吵架，心情烦躁，这是更年期了吗？

其实，这一切是可以通过预防和保养来缓解。

一直以来，中医认为“女子以血为本”，精血的补养，对顺利度过更年期非常关键，可以说越早保养越好。

若是体内精血充足，那么滋肾、补脾、疏肝，一步都不能少！

中医认为，肝藏血、肾藏精，而精血又同源。因此，要想补养精血，那么就离不开滋补肝肾。

而要说到补肾的话，在中医理论中，男女的侧重点则不一样。男性侧重补肾阳，而女性则侧重滋阴补血。

话说女性要是补血养血的话，那就不得不说妇科第一方——四物汤。

四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。它出自《太平惠民合剂局方》，在临床上应用得也比较广泛。其主要组成有熟地黄，当归，白芍，川芎。

熟地黄味甘，药性微温，归肝、肾经，有补血滋阴、益精填髓的功效。

当归味甘、辛，属于温性药物，归肝、心、脾经，有活血补血、调经止痛、润肠通便的功效。

白芍味道酸、苦，药性微寒，归脾、肺经，有敛阴止汗、养血调经、平抑肝阳、柔肝止痛的功效。

川芎味辛，药性温，归心包、肝、胆经，是属于活血化瘀药，有祛风止痛、行气活血的功效。

整体看起来，有滋补肝肾、养血活血的作用。需要注意的是，由于药性温燥，容易上火、阴虚火旺的人，不宜服用。谨慎！服用前，最好咨询线下医师。

脾胃作为人体的气血生化之源，要想精血充足，保养脾胃也很重要。

从中医的角度来说，脾胃作为消化系统的重要脏腑，日常运化五谷精微，吸收营养物质转化为精血，为身体提供营养所需。

所以，保养脾胃对身体健康很重要。

护脾胃代茶饮