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第1章百病由肝生，养生必先养肝

生地黄9克，当归3克，白芍9克，枣仁9克，川芎3克，木瓜6克，甘草2克。加水煎服。

四物汤和补肝汤都有补血养肝的功效，将肝血补足，解决了肝血不足的问题，筋得其所养，抽筋的问题自然也就迎刃而解了。

补肝血，也可以用食疗的方法来调理，通过食疗的方法来达到补血柔筋的目的，不妨试试四物腰子汤。此方是在经典补血方剂四物汤的基础上衍生出来的一个食疗方，有肝肾同补的作用，适合肝肾虚的人用其食疗。此方虽能肝肾同补，但其胆固醇较高，所以有心脑血管疾病的患者不宜。

当归、川芎、白芍、熟地黄各9克，猪腰1个，盐、生姜各适量。将当归、川芎、熟地黄、白芍用纱布包好；生姜去皮，洗净，切片；猪腰子洗净，入砂锅，加适量清水，放入生姜片，大火煮沸；放入纱布包，小火熬到熟烂，去纱布包，加适量盐，猪腰子切片，吃猪腰子、喝汤。