说起“湿气”相信大家都不陌生，湿气不仅会让人感到身体沉重，发胖，还会让人觉得懒散没有动力。

有的人因为湿气聚集在口腔、腋下、脚丫，身上还会带有异味，眼睛、肚子、小腿也可能会因为水湿的聚集而出现水肿、脂肪堆积。

如果在炎热的夏季结合热邪，或者寒冷的冬季结合寒邪，变成寒湿、湿热，对身体的危害就会更大。

今天向大家推荐一个脾、肺、肾同调祛湿的方子，对祛除痰湿特别有效：理痰汤。

组方：清半夏9g、茯苓6g、陈皮6g、炒黑芝麻9g、炒柏子仁6g、生白芍6g、生芡实30g。

本方主要是用来治疗痰湿过多的，如果出现咳嗽痰多，胸闷短气，兼下半身酸软乏力，微微活动即喘，或者心慌、睡眠不安，或者胃脘部胀满、不舒服、呃逆的症状，就可以用这个方子。

在中医的理论中，脾是生成痰湿的源头，痰湿是从脾中产生的，由脾炼化而成。肺是储存痰湿的器官，从脾中生成的痰湿向上面传输，就储存在肺中。

而肾也与痰湿的生成有着密切关系，因为肾是先天之本，脾是后天之本。

如果把脾比作化生营养的机器，肾精就好比脾脏原装的电池，给脾脏能量去转化营养，如果肾精不足，脾的能力就会减弱，生成痰湿之后不能及时将其运输到肺中，时间久了痰湿就会在脾中越积越多。

不仅如此，肾主封藏，当肾精不足的时候，肾也会“藏不住”，就是说本来肾精就少了，更糟糕的是它还会往外漏，而且越漏越多，那么肾漏出来的会流到哪里呢？

流到膀胱去了，很快，膀胱就会被填满，从一种空虚的状态变的饱满充实。

原本膀胱就像脾脏的污物管，可以将脾脏中的痰湿引流到膀胱中，然后随着小便一起排出去，现在膀胱自己已经是满的，没法再处理脾脏的痰湿，脾胃中的痰湿上不能储存在肺，下不能排出到膀胱，就会变成恶性循环，导致体内湿气更盛。

因此本方中用了大量的芡实补肾填精，不光能补肾精，还能补漏洞。这样一来，原有的精气不会再往外漏，补进去的精气也能收的住。

既然是祛除痰湿的，自然不能少了祛痰的药，方中的半夏就是作为化痰降逆的君药。

痰湿就像大地上一滩一滩的浑浊物，半夏将痰湿化成积水让它容易流动，但痰湿并不能自己从身体里排出，光靠半夏自己推动的功力也不够，因此方中用了陈皮。

陈皮在这里主要是取其理气化痰的作用，化痰的工作由半夏来做，陈皮则是辅佐半夏降逆的功效，与半夏一起推动身体里的痰湿往下走，走到下方就能与大小便一起排出体外了。

而半夏药性偏温偏燥，容易上火，因此方中加入黑芝麻、柏子仁，仁类药含有很多油脂，具有一定的滋润之性，可以牵制半夏的温燥。

同时仁类药也有润肠通便的功效，当痰湿排到下焦后，就能助力痰湿通过大便排出。黑芝麻和柏子仁还有补肾的作用，可以与芡实一起补养肾中精气。

但是因为芡实、黑芝麻、柏子仁都是甘润滋养的药，在中医的理论中脾属土，就像大地一样，滋补的药就像在大地上使用肥料，肥料堆积只会让水分更加难以流动，而陈皮理气降逆的作用正好可以与这一点隐患相互抵消，达到扶正不留邪的效果。

白芍、茯苓则有利尿的效果，可以将膀胱排空，便于处理被排下来的痰湿，让导下来的痰湿兵分两路，一路从大便走掉，一路从小便走掉。

痰湿盛的人，除了吃药以外，在平时的生活中也有很多方法可以减轻和调理：

▋勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。

▋泡脚

如果有大便黏腻、口气重等症状，通过泡脚的方式可以很好的祛除痰湿，在泡脚的时候可以加入生姜和花椒粒，因为生姜和花椒粒具有温中散寒的作用，可以有效的达到祛湿的效果。

▋饮食

痰湿难化之人，饮食应减少肥甘、厚腻、生冷之品，才可杜绝生痰之源，为化痰之根本。