随着现在社会的变革，人们体力劳动减少，而生活节奏快、心理压力大，致使失眠的发生率有递增趋势。失眠的发生可以给人造成负面的情绪如沮丧、焦虑等，甚至可引起抑郁或恐惧心理，造成人际关系紧张，社会交往能力下降；失眠阻碍精力恢复，使人体免疫力降低，造成学习工作能力的下降的同时，也是冠心病、症状性糖尿病等疾病发生率增高的独立危险因素。失眠目前已成为我们不得不