大家好，我是美妈。深秋来了，今早起来发现有点冷，半夜空调都给关了，结果早上起来还得盖一层被子才行。深秋的天气比较凉，由于气温的变化，我们身体的血液循环会变慢，有些可能会“季节性气血不足”。

气血不足的话，我们的脸色也会变得难看起来，或者也会反应在别的地方，像美妈气血不足的话，我手脚会感觉很冰冷，感觉身体虚弱，阳气不足，没有那种精神的感觉，而且脸色会比较暗黄，特别是嘴唇白白的，要么就是紫色的，反正不是健康的红色。

气血就是男人女人的命根子。气血好的人看着面色红润，而且比较有朝气的感觉，看着都年轻一点，所以秋季补血活血还是挺重要的，不然天气冷了，人的身体也开始萎靡不振了，气血足了，阳气也会足，看着更精神。入秋了，记得多吃点“补血大将”，活血养血，补气安神。

推荐食谱：

做法：1.十全大补汤的来源也有好几百年前了，也是很有效的，就是材料比较多一点，不过并不难找，去核大枣60克，炙黄芪克，党参90克，麦麸炒白术90克，茯苓90克，肉桂30克，麦麸炒川芎60克，炙甘草60克，熟地黄克，当归克，酒白芍克。

2.把食材准备好以后，放水里清洗几遍，把灰尘之类的脏东西洗出来，然后放入干净的锅中，加入大量的清水，浸泡8个小时左右，把颜色药味泡出来，再开大火煮开，转小火煮1小时。

3.煮好以后过滤掉汤汁，放在一个干净的容器中，再接着往锅里加入适量清水，食材不动接着煮开，再转小火煮1个小时，再过滤掉汤汁，再加水。

4.第三次重复一样的操作，最后一次把渣滤出来，丢掉，然后把三次熬煮出来的水倒入锅中，加热，小火一直煮，时不时要搅拌一下，熬成大概0毫升左右的浓一点的液体就行，大概两个矿泉水瓶。

5.熬好以后放凉，然后放入干净的罐子中，密封好，或者可以买个收口袋，（跟平时吸果冻那种一样），灌满封口就放冰箱中冷藏或者冷冻就行了，喝的时候拿出来解冻加热就可以。

推荐食谱：

做法：1.准备好两个鸽子，处理干净内脏后可以砍块，整只也可以，毕竟鸽子比较小，然后把鸽子冲洗一遍，放锅中，加入料酒，葱姜，大火焯水5分钟，捞起来清洗干净血沫。

2.抓一抓枸杞，浸泡10分钟，黄芪准备十几片，红枣备七八颗就够了清洗干净备用。

3.把洗干净的鸽子，放入炖锅中，加入姜片，红枣，枸杞，黄芪，再加一点盐进去，加入适量的清水，大概炖1.5个小时左右即可，没有炖锅的可以用电饭锅按炖汤键一个多小时就行了。

4.鸽子处理好的话血腥味基本是没有的，而且加上了黄芪进去更补气血了，大家可以试试，也不贵又简单。

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