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你失眠了吗？你失眠了吗？入睡困难。不能熟睡，睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡……人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但有这么一些人，经常夜不能寐，或难以入睡，或睡而易醒。失眠就像一只癞皮狗，非常黏人、反反复复不胜其扰。总是睡不好，怎么破？精神和心理上的原因失眠是与人心理和精神相关的一种疾病，想要治疗失眠，我们首先应该从精神上战胜它！有时候我们越是害怕失眠，就越是容易睡不着。所以面对失眠端正心态尤其重要。解决了失眠的心理压力之后，很多人的失眠甚至会不药而愈，即使需要药物治疗，也会减少药量、增加药效。阴血不足失眠人都有的基础问题面色无华、经常性的头晕、耳鸣、虚烦，都说明了你阴血不足。具体症状则表现为手心、脚心偏热，心悸多梦，易心慌，如果上述几个典型症状你都中招了，那快试试这些绝招吧。1.失眠调养饮酸枣仁又叫东方睡果，对于治疗或养生保健非常有效果！2.黄连阿胶汤做法：阿胶加黄酒烊化后上锅蒸制备用，将黄芩、黄连、白芍煎熬25分钟左右，篦出药渣再次加水煎熬25分钟，然后把两次煎熬的药汤混合在一起，把阿胶放进去调匀分两份早、晚来用。黄连阿胶汤实际上不光这么四味药，还有一个很重要的药引子——“鸡子黄”。也就是我们说的鸡蛋黄。鸡子黄是非常重要的养阴血的东西，而且它除了养阴血之外还能够滋肾阴，起到一个心肾相交的一个作用。失眠不用怕，只要找准方法，调整心态正确面对它，就能慢慢调节，最后达到夜夜好眠！姥姥现蒸阿胶糕即食女手工纯补女士型东阿娇固元膏方块气血片正品淘宝旗舰店￥.9购买


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